Ćwiczenia na łóżkach rekondycyjnych Slender Life
DLACZEGO WARTO
Gimnastyka na urządzeniach rekondycyjnych Slender Life polega na tym, że leżąc poddajemy się ćwiczeniom, masażom i relaksujemy jednocześnie. Cały cykl trwa optymalnie 80 minut - po 10 minut spędzamy na każdym urządzeniu (minimalny zalecany czas to 40 minut). W tym czasie uruchamiają się wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia przewidziane są dla ludzi w każdym wieku, od 15 do 100 lat, ceniących sobie komfort i przyjemność ćwiczeń, które jednocześnie spełniają kilka funkcji dla naszego ciała jak i ducha.
W ciągu jednej sesji łóżka kolejno rozmasowują i ćwiczą poszczególne grupy mięśni, jednocześnie unikamy nieprzyjemnych skurczy, które często pojawiają się podczas tradycyjnie uprawianego sportu. Ponieważ łóżko unosi ciężar ciała mięśnie nie są nadmiernie obciążone. Nie ma przyrostu masy, a jednak mięśnie ćwiczą i nabierają sprężystości. Masaże na poszczególnych łóżkach i rollo ujędrniają ciało i rozbijają tkankę tłuszczową, ponadto stymulują krążenie krwi, uelastycznią stawy, zwiększą zakres ich ruchu, przez co stajemy się sprawniejsi i pełni energii. Dodatkowo ćwiczenia wzmacniają mięśnie, a wynik widoczny jest po utraconych centymetrach. System Slender Life proponowany jest tym, którzy nie mogą lub nie chcą ćwiczyć na siłowni czy w innych placówkach gimnastycznych, a zależy im na poprawie swojego zdrowia i kondycji lub utracie zbędnych kilogramów. Szczególnie polecany jest osobom pracującym w pozycji siedzącej, czyli mało aktywnym fizycznie, ale także są odpowiednie dla kobiet po porodzie, astmatyków, osób cierpiących na dolegliwości ze strony serca i układu krążenia oraz walczących z nadwagą i cellulitem. Najlepsze efekty uzyskuje się ćwicząc nie rzadziej niż 2-3 razy w tygodniu.
DZIAŁANIE SLENDER LIFE
- likwiduje bóle pleców i kręgosłupa
- wzmacnia mięśnie pleców, brzucha, ud i pośladków
- wzmacnia mięśnie podtrzymujące pęcherz
- poprawia ruchomość stawów
- pobudza obieg krwi
- przyspiesza przemianę materii
- relaksuje, odstresowuje
- rozbija tkankę tłuszczową, pomaga w walce z nadwagą
- likwiduje cellulit,
- ujędrnia ciało
WSKAZANIA DO ĆWICZEŃ
- choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa ,
- dyskopatie,
- zespoły przeciążeniowe układów ruchu,
- osteoporoza,
- choroba zwyrodnieniowa bioder i kolan,
- następstwa urazów kończyn dolnych T93,
- następstwa urazów kręgosłupa i rdzenia kręgowego,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- nadwaga
- cukrzyca
- niskie / wysokie ciśnienie
- stwardnienie rozsiane (po 5 min)
- paraliż, lub osłabienie części ciała (przy pomocy innych osób)
- astma
- alergie
- celulitis
- nietrzymanie moczu (bardzo wskazane)
- przy chorobie płuc (po 5minut)
oraz wszystkie inne osoby, które chcą zadbać o dobrą kondycję, zdrowie i wygląd, a nie mają ewidentnych przeciwwskazań od lekarza.
ROLLO TABLE
Idealnie pozwala pozbyć się problemów związanych z cellulitem
WAIST, TUMMY, HIP TABLE
Kształtuje oraz wyszczupla talię, brzuch, boki, wzmacnia dolne partie ciała i poprawia kształt pośladków
10 min=900 ruchów nogami
LEG TABLE
Rozluźni i wzmocni całe kończyny dolne, stawy biodrowe i kolanowe, reguluje krążenie krwi w kończynach dolnych.
10 min= 3 km spaceru
SIT UP TABLE
Wzmacnia i wyszczupla brzuch,łydki, uda. wzmacnia dolną część kręgosłupa.
10 min=90 ruchów siedzieć-leżeć
SANDBAG TABLE
Rozluźnia i masuje mięśnie w okolicy kręgosłupa krzyżowego, wzmacnia mięśnie skośne brzucha, pośladki i uda.
10 min= 1000 ruchów
SWING TABLE
wyszczupla boki i talię, przeciąga i usuwa ból dolnej części mięśni grzbietowych,
10 min = 600 ruchów
VIBRATION TABLE
Pobudza i poprawia krążenie krwi, pomaga usunąć z organizmu nadmiar wody i substancji toksycznych.
Masaż wibracyjny.
STRECH TABLE
Rozluźnia kręgosłup szyjny i biodrowy, wzmacnia klatkę piersiową, biust i brzuch, likwiduje nadmiar tłuszczu na ramionach.
10 min=1000 ruchów
